Les bienfaits des câlins

Les bienfaits des câlins
Oui, vous savez ces marques d’amour, de tendresse, dont on peut difficilement se passer. Cette addiction aux gros « gâtés » s’expliquerait scientifiquement ^^. D’ailleurs, qui n’aime pas les câlins ? On n’y est pas accro par hasard ! Ouvrez grands les oreilles (et les bras)), on vous dit tout. .

Les bienfaits des câlins sur notre santé

C’est sans doute la plus grande marque d’affection qu’il existe au monde. Un câlin pour dire qu’on aime, qu’on est heureux, reconnaissant. Un câlin pour consoler, pour rassurer, ou tout simplement pour le plaisir. Voici toutes les bonnes raisons de se câliner :

Les câlins renforcent l’estime de soi, chez l’enfant de surcroît. Ils lui permettent de grandir dans un climat de bienveillance, de confiance.

Les câlins libèrent l’ocytocine, une hormone qui nous comble de joie,

Les câlins sont un excellent moyen de combattre l’anxiété et le stress,

Ils sont d’un réconfort sans pareil pour surmonter la rudesse de la vie, les tracas du quotidien,

Les câlins renforcent le système immunitaire,

Ils font de nous des êtres plus patients, plus pacifistes,

Ils sont une véritable preuve d’amour, de compassion, de soutien,

Les câlins parlent plus que les mots ; ils sont un moyen de communication à eux-seuls,

Ils libèrent une autre hormone ; la dopamine, laquelle est source de motivation et de bonheur.

Alors ……

On se câline ?

Il n’y a pas d’excuses ou de raisons précises pour faire des câlins. Parents, enfants, frères, sœurs, neveux et nièces ou encore entre amies, ces marques d’affection renforcent les liens entre les individus. C’est indéniable. Ainsi, prendre quelqu’un dans ses bras a des vertus incroyables, si bien que ce geste est une thérapie à lui seul. En effet, plusieurs études scientifiques viennent affirmer que le câlin permet de soulager bien des maux : insomnie, pression artérielle, manque de confiance en soi, stress, dépression, anxiété, nerfs à vif. Le câlin adoucit l’âme, la maîtrise, la calme et la rassure. Il permet également d’estomper ce sentiment de solitude que l’on porte tous en nous, à vaincre nos craintes, nos peurs, à aller de l’avant, et à gagner en confiance. .



Comment se câliner ?

Il n’ y a aucune leçon à donner en matière de câlin. Cependant il semblerait que pour qu’un câlin soit bénéfique, il doit durer minimum 20 secondes. Et pour optimiser encore plus ce dernier, il est conseillé de pratiquer 5 à 10 minutes de câlin par jour.

En effet, selon des études américaines, se faire des câlins pendant cette durée permettrait de renforcer nos anticorps, et ainsi lutter contre les maladies et virus de saison. Pas mal non ? Rien de tel donc qu’un gros câlin de bon matin pour bien démarrer sa journée, recharger ses batteries, et appréhender ce nouveau jour avec douceur et quiétude. L’enfant câliné de bon matin avant d’aller à l’école, à son retour, ou à n’importe quel moment d’ailleurs, est rassuré. Tout comme la femme et l’homme qui se câlinent en se séparant et en se retrouvant, renforcent leurs liens d’amour, de confiance, d’affection.

Les câlins, les papouilles, les marques de tendresse sont indispensables pour une vie de famille, de couple, épanouie. Un époux et une épouse qui font montre de gestes tendres l’un envers l’autre, consolident leur relation, la rendent belle et agréable. De même qu’un enfant qui grandit dans un foyer aimant, bienveillant, heureux, où il est couvert de tendresse, de câlins, sera équilibré.
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